オーナー諸橋のダイエット日記②

3ヶ月でー7キロ‼!現在も絶賛ダイエット中のダイエット法をご紹介します。

ついに今日、雪が降りましたねsnow

 

明日にでもタイヤを変えたいと思っている諸橋です!

 

ダイエット日記の続きですが。私が今やってるダイエットは

 

カロリー計算ダイエットです。

counting_calories-min.jpg

前回紹介した糖質制限ダイエットは短期間で痩せるにはいいのですが、ある程度痩せると停滞してきて体重も落ちなくなったので

 

こちらに切り替えました。

 

カロリー計算ってめんどくさそうって思いますよね!私も最初はどうすればいいのかわからなかったのですが、

 

良いものを見つけました。それはスマホアプリです

 

これが使えれば誰でもカロリー計算は出来るとおもいます。

 

次に自分の基礎代謝を知る。これはこちらのサイトから計算できます。

 

凄く大まかに言うと

摂取カロリー(食べたもの)>消費カロリー+基礎代謝=太る

摂取カロリー<消費カロリー+基礎代謝=痩せる

摂取カロリー=消費カロリー+基礎代謝=変わらない

 

カロリー計算と同時に軽いトレーニングも始めましたので

 

より良かったと思います。

 

次回は実際に食べたものとか載せれたらいいなと思います今日はこの辺で失礼します

つづく